無(wú)論你是一位初學(xué)者、資深的練習(xí)者,還是曾經(jīng)身體受過(guò)傷
你都可以在亞協(xié)體育找到適合你的課程
通過(guò)練習(xí),調(diào)整身體狀態(tài),療愈身心,體驗(yàn)最完美的瑜伽時(shí)刻
成為亞協(xié)瑜伽學(xué)員,重塑美好身心
瑜伽能增強(qiáng)身體力量 和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,提升個(gè)人氣質(zhì),使人越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅;
瑜伽能預(yù)防和調(diào)節(jié)各種身心相關(guān)的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、 消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,內(nèi)在充滿能量。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽,寓意“平衡”,是所有其他類(lèi)型瑜伽的基礎(chǔ),適合學(xué)習(xí)的人群:
1、零基礎(chǔ)的人群;
2、想系統(tǒng)深入學(xué)習(xí)的人群;
3、想從事瑜伽行業(yè)的人群。
1、在亞協(xié)執(zhí)教超過(guò)11年;
2、師從印度大師 Rajeev SS拉杰夫,掌握純正流瑜伽;
3、知識(shí)面廣:阿斯湯伽、艾楊格 、瑜伽解刨學(xué)、雅冥想瑜伽等等;
4、屬于自己的教學(xué)方法和獨(dú)特理論。
由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格創(chuàng)立,追求精準(zhǔn),對(duì)身體有矯正、恢復(fù)機(jī)能的效果。
運(yùn)用輔具打開(kāi)習(xí)練者的身體,身體條件有限制或者疾病患者同樣可以享受到瑜伽的益處。
1、2006年開(kāi)始學(xué)習(xí)和教瑜伽,十幾年的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn);
2、師從澳大利亞名師Peter學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格;
3、多次前往印度跟隨艾揚(yáng)格大師的親傳弟子進(jìn)修;
又叫反重力瑜伽,借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。它有幾大特點(diǎn):
1、帶來(lái)精神上的安寧;
2、對(duì)脊椎有好的醫(yī)療效果;
3、動(dòng)作優(yōu)美,時(shí)尚大方;
4、鍛煉在地面上鍛煉不到的肌肉和部位。
1、深圳亞協(xié)瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證;
2、擅長(zhǎng)將瑜伽解剖,運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療等知識(shí)實(shí)踐于課堂中,課堂流暢而有節(jié)奏。
側(cè)重于鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力,也被稱作“力量瑜伽”,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大。
修煉模式是3+1,3是指調(diào)整身體的三把鎖:喉鎖、肚臍、會(huì)陰,1指的是冥想。
具有排除體內(nèi)毒素和調(diào)整矯正身體的功效。
1、從小因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身心極度不平衡,長(zhǎng)期處于身心游離的狀態(tài);
2、2012年因喜歡游學(xué)走入印度、臺(tái)灣等,開(kāi)始接觸到阿斯湯加,并深深地著迷;
3、每天堅(jiān)持早上5、6點(diǎn)鐘起床,自修阿斯湯加,非常的自律。
入門(mén)課、基礎(chǔ)流瑜伽
呼吸冥想、水晶缽冥想
火箭流、陰陽(yáng)瑜伽
理療瑜伽、經(jīng)絡(luò)瑜伽、流瑜伽曼陀羅
體式正位
熱力拉伸
1v1針對(duì)性教學(xué),更加系統(tǒng)、全面和精準(zhǔn)地個(gè)性化服務(wù),量身定制有效的高質(zhì)量課程
結(jié)合會(huì)員的體質(zhì)特征、體能情況和練習(xí)需求來(lái)進(jìn)行量化的課程設(shè)計(jì),不盲目追求高難度的動(dòng)作,安全有效
開(kāi)班人數(shù)在10人以內(nèi),便于更好的掌握會(huì)員的身體情況,更有針對(duì)性的進(jìn)行指導(dǎo)
根據(jù)會(huì)員情況設(shè)計(jì)課程內(nèi)容,循序漸進(jìn),因人施教,不斷創(chuàng)新
開(kāi)班人數(shù)為10-20人,體式詳解、冥想、各種呼吸練習(xí)和瑜伽知識(shí)的講解
能快速對(duì)瑜伽有一個(gè)清晰明確的認(rèn)知,通過(guò)老師的悉心指導(dǎo),安全習(xí)練,真正使身心都得到鍛煉和調(diào)理
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